Heben und Tragen


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Inhalte

Körperliche Arbeit ist in Handwerk, Baugewerbe, Transportwesen oder bei der Kranken- und Altenpflege Alltag. Heben und tragen, ziehen und schieben schwerer Lasten, langes arbeiten in ungünstiger Körperhaltung sind keine Seltenheit. Die Folge: Wirbelsäulenerkrankungen. Vorbeugung oder Linderung können mit einigen Kniffen und Übungen geschaffen werden.

Die Broschüre BASICS Heben und Tragen informiert über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben und der Muskeln. Es erklärt die Ursachen bei Beschwerden, die durch Heben und Tragen, Ziehen und Schieben entstehen und gibt Tipps für entlastende Haltungen und Bewegungen. Zudem werden technische Hilfsmittel vorgestellt und Empfehlungen für Sportarten zur Gesunderhaltung sowie Übungen speziell für die Bauch- und Rückenmuskulatur gegeben.

 

ISBN 978-3-89869-318-9
Seiten 40
Format 10,5 x 17,5
Erschienen 11.11.2014
Erscheinungsweise print, ebook, ePub
Autor Dr. Claus Backhaus

 

Individualisierung